Hoe ben je met Pink Ribbon in contact gekomen?
“Nadat ik mij voor verschillende stichtingen vrijwillig inzette, was ik toe aan een nieuwe dimensie in mijn bijdrage als ambassadeur. Ik wilde meer actief lid zijn en ook letterlijk in het veld mijn steentje kunnen bijdragen. Niet meer achter de schermen, maar juist ervoor. Van nature werk ik graag achter de schermen, dus dit was voor mij persoonlijk ook een enorme uitdaging. Na wat surfen op internet kwam ik op de site van Stichting Pink Ribbon terecht. Zelf heb ik geen directe ervaringen met borstkanker. Echter ben ik mij er wel van bewust dat dit iedereen kan overkomen. Na een warme en uitgebreide kennismaking op het kantoor van Pink Ribbon was ik volledig overtuigd, dit wil ik doen, hier wil ik bij horen!”

Wat doe je voor Pink Ribbon?
“Het leukste vind ik het helpen bij de Pink Ribbon stands. Daar hoort soms ook een cheque overhandiging bij. Een cheque-overhandiging die mij ook altijd zal bij blijven, is de cheque-overhandiging van de honkbal- en softbalclub UVV ten tijde van hun All Star Game 2011 ter ere van Moederdag. Wij kregen een cheque en er waren heel veel jonge mensen die zich belangeloos voor deze actie hadden ingezet, dat raakt je!”

Wat is je grootste drijfveer? Waarom ben je aangesloten bij Pink Ribbon?
“Als je vrijwilliger bent bij Pink Ribbon kun je meer zijn dan alleen donateur of administratief ondersteunend lid. Hier kan ik ook voor de schermen iets betekenen. Daarnaast ben ik mij ervan bewust dat iedereen borstkanker kan krijgen, ook ik. Daarom wil ik mij 200% voor inzetten voor iedereen die te maken heeft (gehad) met borstkanker.

Welke gebeurtenis/evenement/actie zal je altijd bij blijven staan?
“Het zijn ook de kleine gebaren die je raken. Dit gebeurde bij mij op de Brei- en Haakdag 2011 in Nieuwegein. Hier kwam een dame een persoonlijk kaartje brengen met een gebreid paaseitje. Zij had borstkanker gehad en kreeg veel steun vanuit Pink Ribbon. Daarnaast vond ze het fijn dat ik, en de andere ambassadeurs, de tijd namen om hier met haar over te praten. Dit soort dingen bevestigt waar je het voor doet.”

Wat doet wandelen met je?
Op de vraag ‘Wat doet wandelen met je? Wat vind je fijn aan wandelen?’ blijkt dat veel mensen met dezelfde redenen lopen: lekker bewegen in de buitenlucht, ter ontspanning en bijkletsen met een vriend of vriendin. Daarnaast maakt het je hoofd leeg. Hanny: “Het geeft rust, even los van alles. Genieten van de natuur. Rustig kunnen nadenken. Het geeft me energie, doet goed voor de conditie.” Sascha sluit zich hierbij aan: “Lekker mijn hoofd leeg maken, conditie opbouwen en genieten van de omgeving.” Voor Yuna werkt het twee kanten op: “Het maakt mijn hoofd leeg, ik word er rustig van maar aan de andere kant borrel ik daarna van de nieuwe ideeën.”

Daarnaast genieten we volop van de natuur tijdens het wandelen. Zo zegt Marjo: “Bewegen in de buitenlucht geeft me voldoening. Mooie natuur waar ik van kan genieten. Meestal ga ik ‘s ochtends en de hele dag verder voel ik dan dat het me goed heeft gedaan.” Ook Bannink herkent zich hierin: “Natuur ruiken, voelen, zien en proeven. Lichaamsbeweging doet goed, geeft energie en het is een relaxte vorm van lichaamsbeweging, geen explosie.”

Wandelroutes
De meeste respondenten (55,6%) wandelen gezellig mee met een vriendin of vriendin. Daarnaast zoekt 40,7% informatie op over wandelroutes via wandelsites. Daarnaast gebruikt men vaker de mobiele telefoon voor het uitstippelen van een route. 18,5% gebruikt hier namelijk een app voor.

De mooiste wandelroutes/gebieden op een rij:

• Rondje IJsselmonde
• De Betuwe
• Natuurpark Lelystad / Oostvaardersplassen
• Strabregtse Heide
• De Groote Peel
• Landgoed Broekhuizen
• Kennemerduinen
• Veluwe
• De Gorsselse heide
• Holterberg
• En natuurlijk de bossen en het strand

Wandeltips

• Veelvoorkomende tip: zorg voor goede wandelschoenen én snel drogende, lichte kleding. Ellen: “Doe lekkere schoenen aan die vuil mogen worden, zodat je daar niet op hoeft te letten.”
• Loop samen met een wandelmaatje. Wandelen is gezelliger met een vriend/vriendin, familie of een wandelgroep. Daarnaast kun je elkaar aan de wandelafspraak houden.
• De tip van Yuna: “Wandel eens mee met een wandelcoach! Ik begeleid als coach moeders die de juiste balans zoeken. Door te wandelen in de natuur, waait er weer een frisse wind door je hoofd. De natuur biedt vele symbolen en metaforen waardoor je anders tegen dingen gaat aankijken en nieuwe ideeën/inzichten krijgt. Werkt zeer verfrissend!”
• Chantal gaf de volgende tip: “Uitgezette wandelroutes brengen je op verrassende plekjes die je zelf niet zo snel uitkiest!” Marieke voegt hier nog aan toe: “Er worden leuke wandelevenementen georganiseerd door diverse organisaties. Zeer de moeite waard!”
• Blaren voorkomen? Volgens Willemien moet je dan je voeten dik insmeren met uierzalf. “Lekker vet en dan je sokken er overheen. Voorkomt schuren en zodoende ook blaren.”
• De tip van Marjo: “Er is een leuke APP genaamd ‘blokje om’. Dan kun je een route plannen op je telefoon en die volgen. Dus ook in een vreemde omgeving kun je dan lekker wandelen.”
• Speciaal voor (ex)kankerpatiënten gaf Anita de volgende tip: “Vanaf 22 maart wandelingen voor (ex)kankerpatiënten door VickiBrownhuis Den Bosch.”
• Tot slot een mooie tip van Hanny: “Geniet van de kleine dingen om je heen.”

Heb jij zelf ook nog een goede wandeltip, -route of gebied? Laat een reactie achter!

Hanne heeft op de Pink Ribbon Facebook pagina een vraag gesteld over re-integratie naar je werk. Haar vraag was: “Hoe doen andere vrouwen met borstkanker dat? Wie krijgt er voldoende tijd om rustig aan op te bouwen in uren en werkzaamheden, zonder dat je werkgever je begint te pushen of je afschrijft?” Het is moeilijk om algemene adviezen te geven over hoe je moet re-integreren op de werkvloer als je borstkanker hebt (gehad). Iedereen gaat hier namelijk op een eigen en persoonlijke manier mee om. Wij hebben door middel van een enquête de vraag aan jullie gesteld, zodat Hanna, en ook vele andere (ex)borstkankerpatiënten van jullie reacties en ervaringen kan leren.

Tips

• Monique: “Vraag je specialist om een duidelijke termijn die je minimaal nodig hebt en een lijst met do’s en dont’s. Laat je bedrijfsarts dan contact opnemen met je specialist, zodat alle info van arts naar arts gaat.”
• Suzanna: “Als werkgever en ex-borstkanker patiënt is het lastig om advies te geven op deze vraag. Vooral omdat voor mij doorwerken de beste remedie was. Ik wilde niet op de ‘reserve bank’ waar ik teveel tijd had om na te denken. Ja, ik was extreem moe en sliep maanden heel slecht, gebruikte alle energie die ik had om te werken, maar ik bouwde aan mijn eigen bedrijf en dat gaf me toekomstperspectief. Ik besef me heel goed dat dit niet voor iedereen de oplossing is maar voor mij heeft het geholpen. Nu na (bijna) 5 jaar denk ik dat ik misschien iets meer rust had kunnen nemen maar destijds was dit mijn manier om te vechten tegen kanker – ik was sterker en ben sterker.”
• Annabel: “Ik ben helemaal niet gepushed, maar ik wou zelf heel graag. Ik heb ook zoveel mogelijk tussen de chemo’s door gewerkt. Als je je werk leuk vindt, is het een heel fijne afleiding. Bovendien heb je het gevoel dat je nog een beetje in de maatschappij meedraait. Wel moeilijk vind ik het omgaan met blijvende gevolgen van de chemokuur (bij mij hartfalen), Men denkt dat ik genezen ben, maar ik heb wel een beperking waardoor ik mijn werk anders doe. Mijn tip: Volg zoveel mogelijk je eigen gevoel.”

Ervaringen

• Kitty: “Mijn werkgever heeft mij destijds alle ruimte gegeven, dit was zeker bevorderlijk. Als er meer van je wordt verwacht dan dat je kunt geven, werkt het alleen maar averechts. Mijn ervaring is dat je zelf goed je grenzen aangeeft en probeer in contact te blijven met elkaar. En laat zien dat je echt wel wilt maar helaas er nog niet klaar voor bent, dit laat je zien door bijvoorbeeld een tegenvoorstel te doen (nee ik zie 4 uur nog niet zitten maar wel 2 uur..). ”
• Désirée: “Ik kan iedereen aanraden om alle mails te bewaren, om verslagen te maken van alle gesprekken, om te vragen om samenvattingen per brief of mail van alle gesprekken. Uiteindelijk moet ook een werknemer wel in staat zijn te laten zien dat ‘ie voldoende zijn best heeft gedaan om te re-integreren. Dan helpt het als je een ‘dossier’ hebt. Hoe duidelijker en assertiever jij bent, hoe beter geïnformeerd jij bent, hoe beter het over het algemeen verloopt. Als je van nature de neiging hebt om je lijf en de signalen een beetje te ontkennen omdat het dan gewoon even niet zo goed uitkomt, omdat je een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt, omdat je jezelf zo’n watje vindt als je op je strepen gaat staan, dan kan ik je alleen maar op het hart drukken om je te laten begeleiden, dan wel door één van de IPSO-instellingen zoals het HDI in Utrecht, het Taborhuis in Nijmegen, de Vruchtenburg in Rotterdam etc. Hier staat de complete lijst.”
• Anoniem: “Je moet echt de tijd nemen. Praat met collega’s over je gevoel, je onzekerheden. Geef aan dat je niet meer dezelfde bent. Geef duidelijk aan waar je hulp nodig hebt. Ik deed me stoerder voor dan dat ik was en vond dat ik na zo’n lange tijd van afwezigheid alles weer snel moest oppakken. Ik heb het uiteindelijk niet meer gered in mijn baan. Gelukkig kon ik binnen dezelfde organisatie naar een plek die nu weer prima bij me past en waar ik weer gelukkig ben.”

Eerste bedrijfsconsulenten oncologie studeren af
Dankzij subsidie van Pink Ribbon studeerden maandag 5 maart de eerste 13 bedrijfsartsconsulenten oncologie af. Zij stáán als ‘dokter’ én als ‘consulent’ voor werknemers met (borst)kanker klaar en fungeren als aanspreekpunt voor hun collega bedrijfsartsen die deze werknemers in de praktijk begeleiden. Wij zijn hartstikke trots en spreken hierbij onze felicitaties uit! Lees hier meer.

Meer informatie:
* ‘Werk en leven’ te lezen op de website van Borstkankervereniging Nederland, en ook tips over werk
* Op de website van de Nederlandse Federatie van Kankerpatiëntenorganisaties (NFK) ‘Werk en inkomen’, waaronder de brochure ‘Wat en hoe bij Kanker en Werk’
* Op de website http://kankerenwerk.nl/ staat werkgerelateerde informatie over kanker centraal
* Boek ‘Werken na kanker’ (gesteund door NFK) over werk bij en na kanker
* Wil je met iemand contact hebben over re-integratie? Voor meer informatie over re-integratie naar werk kun je terecht bij de poli Werk en Borstkanker, Nederlands Kanker Instituut Antoni van Leeuwenhoek ziekenhuis, via poliwerkenborstkanker@nki.nl (bedrijfsarts David Bruinvels).